は年齢を重ねるごとに、ますます美しくなって見えるジェニファー・ロペス、まるで美の女神に称えられているかのような見事に引き締まった体、彼女の輝く若々しさは、何十年にもわたって世界の驚異の源です。今回はそんな彼女が日々行っている輝きを手に入れるための10の秘訣をシェアします。
Credit:YouTube / Jennifer Lopez
ジェニファー・ロペスの美の秘訣を徹底解析！
JLOファンたちは、彼女の完璧な秘密の答えを求めて、日夜Google検索に群がります。実際そこには徹底的で、大変な努力があることを彼女自身も認めていますが、私たちでも今すぐ取り入れることができるいくつかのヒントがあります。
１．She drinks lot of water.
ジェニファー・ロペスはたくさんの水を飲みます。
たくさんの水を飲みます。
ジェニファー・ロペスのコメント
「私は、水をたくさん飲みます。信じられないかもしれませんが、水は体重を減らすのに役立ちますよ。」
彼女は1日に少なくともコップ7杯分の水を飲んでいるとのこと。
she told Us Weekly in 2016.
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２． She snacks smartly.
ジェニファー・ロペスは賢くおやつを食べます。
賢くおやつを食べます。
ジェニファー・ロペスのコメント
私はいつも健康的な間食やおやつをいただきます。
「フルーツや野菜をよく食べるようにしています。」
「いつもとはいきませんが……
私はできるだけ正しい食生活を心がけています。」
３．JLO never touches three things.
ジェニファー・ロペスは、この３つのことに関わることがありません。
この3つのことに関わることがありません。
ジェニファー・ロペスのコメント
「私はお酒やカフェインを飲んだり、喫煙したりはしません。」
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４． She always gets her sleep.
ジェニファー・ロペスは、いつもしっかりと睡眠をとっています。
いつもしっかりと睡眠をとっています。
ジェニファー・ロペスのコメント
「睡眠はとても重要です。
私は何があっても、7時間以上の睡眠をとっています。」
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５．There’s a reason her skin still looks so young.
ジェニファー・ロペスは、日焼け止めをたくさん塗っています。
ジェニファー・ロペスの肌が
いまだに若々しいのには理由があります。
ジェニファー・ロペスのコメント
「私はめったに太陽の下にはでません。」
「もし外に出るのであれば日焼け止めをたくさん塗っています。」
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６．She enjoys her workouts.
ジェニファー・ロペスは自分のワークアウトを楽しんでいる
彼女は自分のワークアウトを楽しんでいる
Credit:YouTube / Jennifer Lopez
ジェニファー・ロペスのコメント
「私は週に3、4回はトレーニングをしています。ニューヨークにいるときLAにいるときと、2人の素晴らしいトレーナーとそれぞれ一緒にトレーニングしています。」
「私は自分の体を変化させるのが好きなんです。」
彼女は1週間のうち、できる限り多くの時間を作りワークアウトをしています。ツアー中は、毎晩のダンスがエクササイズの一部になっています。「私はワークアウトすることによって、人生が最高の状態になるわ」と彼女は心に誓っています。
彼女は、朝一番にジムに行くタイプの女性です。「遅い時間にジムに行くのは好きではありません。1日の予定が決まっているときにジムに行くのは大変ですから」と語っています。
また、彼女はジムについてこう語りました。「ワークアウトするときは、お気に入りのかわいいウェアを着るのが好き 。」と、毎回お気に入りのウェアに着替えることはトレーニングの”やる気 “を出すのにとても役立つと付け加えました。
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７．Affirmations and Meditation
ジェニファー・ロペスにとってアファメーションと瞑想は重要です。
アファメーションと瞑想
ジェニファーロペスのコメント
「自分を肯定することはとても重要です。」
「私は若々しく、時代を超越しています……」
「わたしはこのセリフを毎日、1日に数回、自分に言い聞かせています。」
心を鍛えることは、体を鍛えることと同じくらい重要です。彼女は、自分は年齢不詳だと自分に常に言い聞かせています。彼女は自信を高めるためにポジティブシンキングの力をうまく使い、いつまでも輝いていたいと語っています。「アファメーションはとても重要です。」と彼女は言います。
「私は若々しく、時代を超越しています。」
毎日、彼女はこの言葉を1日に数回、自分に言い聞かせています。ありきたりな言葉に聞こえるかもしれませんが、そうではありません。「年齢とは、すべてあなたの心の中にあるものです。」と彼女は言います。
８．Wash off makeup
ジェニファー・ロペスのオフ日はメイクを落として過ごします。
メイクを落とす
ジェニファーロペスのコメント
「私は、日々の美容に関しては、かなり控えめです。仕事のためにたくさんのメイクをしなければならないので、仕事をしていないときは、ほとんどメイクをしないことが多いです。」
She told InStyle in 2018.
彼女は、また「私は化粧を落とさずに寝ることはないし、肌の水分を保つためにナイトクリームを使っているわ」と雑誌Peopleに語っています。
仕事がオフの日は、お肌には負担をかけずカジュアルで、シンプルなスタイルを心がけているとのことです。
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９．Glycolic acid [Peeling effect
ジェニファー・ロペスの透き通った肌の理由はグリコール酸【ピーリング効果】から
グリコール酸【ピーリング効果】
Credit:YouTube / Jennifer Lopez
雑誌ピープルによれば、ジェニファー・ロペスはピーリング効果のある「グリコール酸を使って健康的な輝きと透明な肌を手に入れている」ことについてはっきりと明かしました。
グリコール酸とは何か？
グリコール酸はα-ヒドロキシ酸（通常AHAと略されます）の一種です。
古い角質を取り除き、その下にある明るく健康的な角質を見せてくれる強力な角質除去剤です。他の酸に比べて分子量が極めて小さいため、肌への浸透性に優れ、素早く効果を発揮します。
また、ニキビができる前に毛穴の詰まりを解消し、皮脂の詰まりを取り除くことで、肌をクリアに保ちます。
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１０．JLo Beauty
ジェイロービューティー
ジェニファー・ロペスを取り入れる
ジェニファー・ロペスの時代を超越した美の快進撃は２０２１年も継続しています。彼女は奇跡の50代となりましたが、今年ジェニファー自身が仕掛ける初のビューティーブランド「JLO BEAUTY（ジェイロー ビューティー）」が、2021年1月1日についに誕生しました。
彼女は究極のスキンケアライン主力成分として、オリーブオイルを選びました。
ジェニファーはJLo Beautyの発表会で編集者たちに、こう語りました。「私の母、祖母、叔母たちは皆、顔や髪、体にちょっとした潤いが必要なときにオリーブオイルを使っていましたから、このスキンケアラインはその小さな家族の秘訣から始まったのです。」
日本直営店は残念ながらまだ出店されていない模様ですが、大手セレクトオンラインコスメショップ「セフォラ」で公式通販されており、海外から日本への発送も可能です。
また、世界中の商品を購入できるマーケット「BUYMA(バイマ)」 でも可能です。
JLoの人気フレグランスは、日本販売店で購入可能
彼女の考える美のキーワード「柔らかな輝き」「発光するような輝き」をふんだんに瓶の中へ詰め込んだような洗練された香りです。輝く、そして落ち着いた大人の魅力溢れる香水です。
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ジェニファーロペスのような若々しい体形に、私たちが少しでも近づけるにはどうしたらいいの？
ジェニファーロペスのような若々しい体形に少しでも近づける方法はないのか？そんな願いに一番効率のいい手段があります。
その答えは、ジェニファーロペスを真似てみることです。パーソナルトレーナをつけて自分の生活にもボディメイクをとり入れてみましょう。
自己啓発とは、いつの時代も尊敬する人や、憧れている人の行動を真似てみることから始まります！
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なぜジェニファーロペスは、つま先から頭まで奇跡のように引き締まった若々しいその体形を維持できているのか？それは魔法か何かではありません。
彼女自身が公言しているいるように、彼女一人で完成させている体形維持なのではなく、つねにそばにはトレーナーの助言や協力があってこそです。
彼女はパーソナルトレーナーから、彼女自身の体形維持にあった的確なトレーニングメニューを受けながら日々ワークアウトの努力をしているのです。
実際に、もし今日からあなたが一人で、トレーニングを始めたとしたらどうでしょうか？目標とする体形に近づくまで根気よく一人だけでトレーニングメニューを決めます。
あなたは一人、これら課題ルーティンを継続してこなしていく自信はどれぐらいありますか？
飽きや、気の緩み、めんどくさがりの自己信念の弱さとの格闘についつい負けてしまいがちです。
そんなときにパーソナルトレーナーをつけることは、あなたにとって心理面と肉体ともに継続的なトレーニングのモチベーションを上げてくれる貴重な役割を果たしてくれます。
そう容易ではない、美しい体形を維持するための自己との戦いに、もし寄り添いながら精神的にも応援と協力してくれるプロのトーレーナがそばにいてくれるとしたら、どれだけ心強いかを彼女自身も理解しているのです。
一人のトレーニングよりフィットネス目標の成功率が30％以上向上します。
アメリカ国立生物工学情報センター(Journal of Sports Science＆Medicine)に掲載された研究結果によると、パーソナルトレーナーと一緒に運動すると、フィットネス目標の成功率が30％以上向上すると発表されました。
パーソナルトレーニングによる８の利点
- モチベーション
トレーナーは、目標を設定し、それを達成するためにあなた独自の計画を立て、達成した暁には一緒になってあなたと祝ってくれる手助けをしてくれます。 - 病状に合わせたトレーニング
慢性疾患を持つクライアントには、知識豊富なトレーナーは、あなたの安全を確保し、ポジティブなエクササイズ体験を提供するプログラム設計ができます。 - 年齢に合わせてプログラムを調整
体は年齢とともに変化していきます。以前できた運動が体に負担となったり、あるいは効果が見られなくなる場合も。トレーナーは、年齢に合わせてプログラムを調整し、機能性と強度を維持できるようサポートします。 - あなたのニーズに合ったトレーニング
カウンセリングの元、体の仕組み、目標、フィットネスレベル、好き嫌いなどを考慮して、トレーナーがあなたのニーズに合ったプランを作成します。自分に合ったプログラムであれば習慣化を維持し、結果を出す可能性が高くなります。 - 継続という責任を保持してくれる
トレーナーは、あなたが運動することを避けるために使うかもしれないすべての言い訳を克服するために、あなたに継続という責任を保持し、あなたを助けることができるかもしれません。誰かが一緒にトーレニングを待っていると思うと、ジムをさぼるのは難しくなります。 - トレーニングを楽しむ
人と人との交流はあなたを社交的にし、運動をより楽しくさせ、リーズナブルな料金でトレーナーのサービスを受けることができる素晴らしい方法です。 - 怪我をしないようにする
初めて運動をする人や、動作がつらいと感じる人は安全で効果的な方法でトレーニングしているかどうかを確認してもらう必要があります。厄介な怪我を防ぐことができます。 - 運動方法を学ぶ
トレーニング効果を高める正しい運動方法を学ぶことが出来ます。
ジェニファーロペスが美しい体を継続的に手に入れるために使うパーソナルトレーニングを、あなたのダイエット方法にもうまく取り入れてみましょう。
管理栄養士による日々の食事指導やオリジナルレシピも提供！
パーソナルトレーニングジムSTAR FIT（スターフィット）では、専属の管理栄養士が、店舗来店時に、お客様の日々の食事・栄養面をサポートさせて頂きます。トレーニングによって失った栄養素を補完し、筋肉を落とさないように管理します。
パーソナルトレーニングジムSTAR FIT（スターフィット）では、専属のトレーナー・管理栄養士・カウンセラーがマンツーマンでチームとして指導します。
パーソナルトレーニングジムSTAR FIT（スターフィット）のトレーナがあなたの目標達成に向けて、どんなに辛い時や、挫折しそうな時も、メンタルケアも含めて、寄り添ってサポートしてくれるでしょう。
ジェニファーロペスを担当するセレブリティトレーナーの一人に、ニューヨーク在住のデビッド・キルシュがいます。
彼はプロのトレーナーとしての極意をこう言います。「クライアントの肉体的、精神的、そして魂が何を必要としているかを直感的にトレーナーが理解しているかどうか」が必要だと言います。
結局のところ引き締まった美しい肉体とは、けして物質的な肉体的トレーニングアドバイスだけで完成できるものでないことをプロのトレーナとして言っています。
しっかりとした精神的な支えや援助があってこそ、痩せるというモチベーションサイクルにうまくあなたを導き、そのことで、引き締まった美しい体にたどりつくという結果があなたにでてくるのです。
その理想とする美の目標に近づけるよう手助けをトレーナが引き受けてくれます。
あなたがどんな体形を目標としているか、それに向かうにはどうすればいいかなど、率直に相談ができ、的確なアドバイスがもらえる環境があればとても心強いでしょう。
パーソナルトレーニングジムSTAR FIT（スターフィット）の店舗はどこ？
以下2店舗があります。
東京都渋谷区 笹塚店
埼玉県さいたま市大宮 大宮東口店
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実際にトレーニングをした人の感想と評価は？
- T.Kさん
- 何故、STARFITを選びましたか？
過去に色々なダイエットを試してみた。ＣＭで有名なボディメイクを３５万円払って、試してみたが、高いだけで上手く行かなかった。ダイエットを諦めたが、STAR FITは半額の値段であったので、もう一度だけ挑戦してみようと思った。 - 痩せて良かった事は？
ラグビースクールで子供達のコーチをしているが、とにかく身体が軽い。走っても走っても疲れない身体になったのが、嬉しい。そして、自信持って、海やプールにも行けるようになった。
- K.Kさん
- 何故、STARFITを選びましたか？
他社のパーソナルジムも検討しておりましたが、他社の半額近い値段でそれ以上の結果が出せるのであればと思い、STAR FITにお願いました。コストパフォーマンスは最高でした。 - 痩せて良かった事は？
トレーナーのアドバイスとサポートのおかげで、身体作りに対しての知識がたくさん身についた。そして、今迄の不摂生な生活習慣への考え方が変わりました。
新しい自分に挑戦してボディメイクに成功すればオシャレをする楽しみが増えます。毎日のメイクや洋服選びもまた楽しくなるでしょう。きっと男性からのまなざしもかわるので声をかけられるなんてことも。街中を颯爽とした足取りで歩く自分に自信もつきます。季節はもうすぐ春がやってきます。今年こそ新しい自分になるか、ならないか背中を押せるのは自分次第です。
最後に
ジェニファー・ロペスの輝きの背後にある秘密を、どうぞ今日からあなた自身にも共有してあげてください。彼女は美しさが内面から来ると確信しています。心、魂、体、精神を同期させておく必要があります。彼女が放つ、この美のヒントを上手くあなたの美容ルーティンにも取り入れてみましょう。
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