頭から離れられない人がいますか?あなたが何をしていようと、どんなに思考を改めようと、彼は何度も何度もあなたの頭の中に戻ってくるので、あなたは毎日、その息苦しい気持ちに葛藤し、胸を引き裂かれる思いを感じているかもしれません。そんなとき彼について考えるのをやめる方法の鍵となるのが、まずは自分自身について考え始めることを学ぶことです。

何をしていても、すぐに彼のことが頭に浮かび逃れることが出来ません。朝起きても、会社の出勤時にも、寝る時にも、病的にまで、あなたはたえず彼のことばかりを考えます。

あなたは『彼について考えるのをやめられない』のです。いつもあなたの周りにある出来事と彼とを連想させ、彼との出来事の空想にひたすら浸り続けます。

あなたの心がひたすら彼に向かってさまよっている間、心は息苦しくあなたは混乱して、必死にスマホでインターネットをタップしながら何らかの打開策を手当たり次第に探しているかもしれません。

そんな時の最初のステップはまず感情を整理して、なぜ『彼のことがいつも頭の中から離れない』のかを自分自身で一度ゆっくり洞察的にその理由を理解してみるのは重要です。それに応じて、この問題の解決策を探す方法が見えてきます。

なぜ、あなたが彼について考えるのをやめられないのか10の理由

まずはゆっくり深呼吸をしてみてください。これらの感情はいたって正常です。私たちはみな人間であり、それらすべての経験と出来事は個人としての成長のために私たちに独特の影響を与えにやってきます。すべてあなたの人生を進化させるために、真の幸せを見つけるために与えられたステップなのです。『彼について考えるのをやめられない』一般的な理由は次のとおりです。

1.あなたは彼に恋をしています。

あなたは今、彼に恋をして夢中になっています。

あなたは彼をまだよく知らないにもかかわらず、すでに彼に好印象を持っているかもしれません。また恋をするとあなたの脳と心は、その人の資質をこうであるはずと自分の理想通りに偶像化してしまう傾向があります。

それは実際には真実ではないかもしれません。ですが、あなたにとって、その人はすでに完成しているので、彼を頭から切り離すことができないのです。恋は盲目です。

恋している相手のことを考えるとき、脳は次のホルモンを放出します:

  • ドーパミン
  • アドレナリン
  • セロトニン
  • オキシトシン

人は恋に落ちると、報酬と快楽をつかさどるホルモンであるドーパミンがまず放出されます。”もしあなたが、その人のことを常に考えているとしたら、それは、あなたの脳が文字通りその人に中毒になっているせいかもしれません。

恋とはとんでもない麻薬です。

さらにつづけて、あなたの身体の中では複数のホルモンが点火しはじめ、高揚感で非常に幸せな気分になっている状態です。それにより「これは私にとって、非常に重要なことなんだ!」と脳にこの状態がインプットされます。

すると、もうこの状態は手放したくないと、あなたの脳がプログラム設定されるのです。

脳はそれを正確に実行し、重要なその1つのことにコミットするようにあなたを向かわせるのです。ですから彼を頭から離すことができずに、『彼について考えるのをやめられない』のです。

2.あなたは彼を気晴らしに使っている

もしかしたら、あなたは無意識にも単に自分の人生で起こっている個人的な問題の憂さ晴らしや、気晴らしとして彼を今、利用しているだけかもしれません。

日々の仕事でのストレスや、家族や夫婦、友人とのトラブルなどから逃げ場を求めているのかもしれません。そんな時、出会ったばかりの男性や、思わせぶりな男性に意識を向けることは最適かもしれません。

あなたの思考が仕事や他の問題に意識が向かうたびに、あなたはそれを払拭するために、その男性に気を紛らわせることができます。次のデートに何を着ていくか考える。どこに行こうか。彼が好きなものを考えるのです。

それはあなたが彼に恋をしていることを意味するものではありません。それは単に彼が、自分に起こっている他の問題や面倒なものから目を背けるためのとっておきの気晴らしであることを意味します。それは今、あなたの心が、他の重大な問題を抱えています。

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3.欲望

あなたが彼の魅力に性的に惹かれている場合、彼のことがいつも頭の中から離れないかもしれません。もしかするとあなたはすでに彼とセックスをした経験があり、とても相性が良かったのかもしれません。

あなたのその反応は健康的であり、今はただ何度もそのことを考えずにいられないのかもしれません。あるいは、まだ彼とはセックスしていないけれど彼に強く惹かれており彼に欲情している状態です。

ついつい体が絡み合ったときの気持ちをただひたすら妄想せずにはいられません。これらは全く普通のことだと言えます。他の人間に強い肉体的魅力を感じることは自然なことです。

あまりに欲望が強すぎると、気が狂いそうになるのは分かりますが、その妄想が現実になれば、その満足度は10倍以上の喜びに跳ね上がります。

妄想が現実になった時の興奮をあなたは今か今かと待ちわびているのです。あなたは、体が最終的に絡み合ったときにそれがどのように感じるかを想像せずにはいられないのです。

4.ソウルメイト

彼のことが頭から離れないのは、彼があなたのソウルメイトだからかもしれません。彼もまた、あなたと同じようにあなたのことばかり考えているかもしれません。

ソウルメイトを見つけるのは並大抵なことではありません。ですから私たちは、相容れない人々との別れと出会いを繰り返しては、時には傷心を負いながらも、多くの時間とエネルギーを浪費することになります。

様々な経験を乗り越えたあとに出会ったソウルメイトだからこそ、固く強く惹かれるのです。単純にその人と一緒にいることで完結していると感じるので、お互いのことを考えるのをやめられなくなってしまうのです。

ソウルメイトに出会ったとき、私たちは全体的に落ち着き、安心感、快適さ、そしてお互いを守りたいという気持ちをもたらします。

運命の人に出会えたかどうか疑っていることに気づいても、慌てないでください。その人はあなたにプラスの影響を与えているのであれば、それは先へ進む順調なシグナルです。彼ともっと向き合う時間を増やしながら、話し合いをつづけてください。

逆にあなたに混乱や不安を与える存在であなたのまえに現れた人物であれば、その人はソウルメイトもどきかもしれません。その場合は浮かれ気味な心を落ち着かせる冷静な判断が必要です。

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5.別れを乗り越えるプロセスの過程

あなたがつい最近別れたばかりの人のことを考えていて、それに執着するのをやめられないなら、それは健全です。大人が次なる悲しみの先にある扉へ進むための正常なプロセスであることを理解しています。おのず時間が解決する一歩を踏み出しています。

あなたは明らかな理由で相手と別れがおきたことを理解しています。なぜうまくいかないのかを何度も思い出してください。あなたと同じものを望まない人に時間とエネルギーを投資することは避けてください。


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6.欲求不満に陥っている

『彼について考えるのをやめられない』時の厄介なパターンです。すでに恋人や夫がいるにもかかわらず、その既存パートナーとは別の相手に、その思いを向けてしまう場合が多々起きます。

それは現在、あなたが既存パートナーとの関係や性生活が順調ではない証拠です。セックスレスに陥り、欲求不満でいるため、出会ったばかりの男性や、ひょっこりと連絡が来た元カレと密会しては、彼のことがいつも頭の中から離れないのかもしれません。

このような場合は、要注意です。いきなり、その人が理想的な相手であるからなのではなく、自分に何かが足りないからということで傾いてしまうかもしれません。

あなたは既存パートナー以外に、あなたの心をさまよわせている、この状態に対して今、ひどい罪悪感を感じているかもしれません。

後悔をしているようであれば、まずはあなたの既存パートナーについての、あなたが大切に思っている彼の資質を思い出してください。そうすることで、あなたが今持っているものがどれほど貴重であり、かげがえがないものであるかを再確認してください。

にもかかわらず、すでにあなたが何も思い出せないようであるならば、何らかの別の一歩を歩みだすシグナルかもしれません。

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7.暇である

まずはあなた自身に取りかかりましょう。『彼について考えるのをやめられない』時の執着の背後にある問題は実際にはあなたにあり、相手ではないかもしれません。自分の心の隙間や孤独を埋めているのです。

あなたは今、自分の人生をないがしろにしているからかもしれません。自分の人生を生きることに集中することは、この時点で自分のためにできる最善のことです。あなたは何よりもあなたの人生を軌道に戻すことについてもっと心配するべきです。あなたが彼について考えるのに費やしたすべてのエネルギーと時間を生産的な何かに投資したと想像してみてください。 

習い事や資格をとったり、趣味や、ジョギングを始める。バイトや仕事をする。自分磨きに集中してください。

また運動したり、ヨガをしたり、公園を定期的に散歩したりすることも、心を浄化することに役立ちます。

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8.未来の準備が整っている


もし、あなたがすでにその人と順調に付き合っていて、彼のことばかりを考えずにはいられないのなら、それは次なるステップへの準備が整っているからかもしれません。もしあなたが彼と一緒に年を取ることが運命づけられているなら、それは必ず起こります。

あなたは、その人と一緒にずっと過ごす未来を思い描きはじめているので、今はそのことが頭から離れないのです。これは全く正常なことですが、未来の結果ばかりにこだわりすぎると、その瞬間が損なわれる可能性が高くなります。今を大切にしてください。

関係の流れに身を任せ、自分が望む方向に強引に押しやろうとしないことです。これは、関係を助ける代わりに、関係を損なうことになりかねません。今を生きながら未来に進みましょう。

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9.空想にふけるのが好き

多くの人にとって、恋についてロマンチックな空想にふけることは、現実から逃避し、非合理的なファンタジーランドで長く楽しむためのとっておきの方法だと知っています。あなたも、そんな空想好きな人の一人です。

可能な限り、誰にも邪魔されず最高の方法で彼を想像することで甘いフワフワした時間を過ごすことに夢中になることができます。それはとても心地よく楽しいのでやめれません。

彼は、あなたにとってのすべての平凡な現実から切り離される可能性があるロマンチックな逃げ道になります。あなたはおそらく、これが現実になることはないと心の中で気づいていることでしょう。

その空想が、あなたの心に活力と幸福のための潤いを得させてくれている限りは、あなたはそのままで良いのです。しばらくの間、彼と一緒にいることを想像するのはとても気持ちがいいです。しかし、結局、あなたはそれが十分ではないことに気づきます。

その時がきたなら、何らかのアクションがどうしても必要なシグナルなのかもしれません。ファンタジーランドからは離脱して現実の行動に移すべき時期かもしれません。

10.思考抑制によるリバウンド

一緒にいたい人がるのに、何らかの理由でその人とそれができない、してはいけない場合、その考えをなんとか自分の中で抑制しようと試みますが、それは逆効果となり、さらに苦痛をもたらす可能性があります。

あなたはその現実により深い絶望感を感じているかもしれません。その後遺症は毎日『彼について考えるのをやめられない』という症状にあらわれます。

これは逆心理学のゲームのようです。何かを抑制しようとすればするほど、それはするどく強化されます。そのような考えを反芻して心を甘やかすのではなく、他の何かにあなたの思考を向けてさせる必要があります。

心理学の研究では思考を抑制するのではなく、思考の焦点を変えることが、前向きに思考を導くのに最も効果的であることが示されています。

どうしても、彼について考えるのをやめられないなら……

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わかってはいても……

それでも……

どうしても、「彼についてばかり考える」のをやめられないなら……

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おわりに


誰かについて考えるのをやめる最初のステップは、あなたの感情を分離し、あなたの脳にロジックを追加します。それには専門の心理アドバイザーからそのアドバイスをもらうことも一つの手です。いちはやく相談をして心の不健康から抜け出す対処をしましょう。それに応じて心がだいぶ軽くなり、あなたに活気と楽しい未来をつかむ早道になるでしょう。

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